どーも、どんとです。

4月の中旬くらいから何を思い立ったかわからないですけど、筋トレをしております。

筋トレと言っても1.5ℓのペットボトルに砂を入れてダンベル代わりにしたり、腕立てしたりして上半身をメインにやっていました。

現在の5月中旬くらいまでやってみての良かったことを紹介していきます。

良かったこと

見た目がちょっとだけ変わった気がする

ほんの少しづつですが、毎日ちょこちょこやているお陰で肩回りや胸筋が出てきた気がしています。

筋トレの場合、継続していけば体に反映してくれるので楽しくなってきます。

筋トレをする前は、肩こりがひどかったんですが筋トレをしている最近は肩こりが少し和らいだ感じがします。

特に筋トレメニューというものはありませんが、思い立った時に腕立てをしたりペットボトルダンベルをもってきつくなったらやめるを繰り返し行っています。

変に回数とかを決めたりしてしまうと、僕の場合はモチベーションが下がるので思い立った時に筋トレして、してる最中に残り何回とかを決めたりします。

1日3食、筋トレに関係ないメニューで食べています。

筋トレをする前の写真を撮り忘れてしまいありません。

現在の写真がこちら

現在の体重は57.4キロで平均の体重が64.3キロくらいなので痩せ気味です。

もともとが、痩せているせいか腹筋などは昔から割れているように見えていました。（実際は痩せすぎているだけ

現在は、筋トレをしているお陰かまな板だった胸元が少し膨らんだ感じがあります。

また、最近は家にあったパワーグローブと近くのお店で買ったダンベル3キロを愛用しています。

なぜ、1ヵ月近くたってダンベル【3キロ】を購入したかというとペットボトルダンベルよりも負荷が欲しかったのもありますが、筋トレ開始初日に買ってしまってもし自分が筋トレに飽きてしまうのではないかという心配があったからです。

しいて言えば、重さが変えられるダンベルを購入すればよかったと思っています。（安さに負けました

これからの僕の課題としては、筋トレをやっているのはいいが肝心の体が痩せすぎているので体重を増やしつつ筋トレに励んできたいと思っています。

筋トレをすることによって、筋肉がつくし変に自分に自信が持てるのでお勧めです。

また、追って報告をしたいと思います。

ではまたっ